こんにちは、サラ男です。
今日は、願望実現の中でも非常に強力なツールであるアファメーションについてお話ししたいと思います。願望実現にはいくつかの方法やステップがありますが、その中でも特に効果的な手法がアファメーションです。私自身、これを日々の習慣に取り入れることで、自分の願望に向けて少しずつ進んでいるのを感じています。
アファメーションとは？
まず、アファメーションとは何かというと、「肯定的な言葉やイメージングを繰り返し、自分がなりたい姿を潜在意識に働きかける方法」です。書かれた文字や言葉を使って、自分が望む未来やなりたい自分をイメージし、その内容を潜在意識に刻み込んでいきます。このとき、ただ言葉を唱えるだけでなく、臨場感を持ってリアルにその姿をイメージすることが非常に重要です。
例えば、「私は豊かで幸せな生活を送っている」や「私は自信に満ちている」といった言葉を繰り返すことで、そのイメージが潜在意識に浸透し、実際にその状態に近づくための行動が自然と取れるようになります。アファメーションを行う際に重要なのは、どのようにそこに到達するか（プロセス）を深く考えなくても良いということです。アファメーションがしっかりできていれば、潜在意識が自動的に自分をそのゴールへと導いてくれるのです。
アファメーションの実践方法
私がアファメーションを行っているのは、朝起きた直後や夜寝る前です。この時間帯は、私たちが眠りに近い状態にあるため、潜在意識がよりオープンになり、アファメーションの内容を現実のように受け取りやすくなるからです。言い換えると、この時間帯に行うアファメーションは、潜在意識に深く浸透しやすく、効果が非常に高いのです。
例えば、朝目が覚めた時に「今日は素晴らしい一日になる」と自分に言い聞かせたり、夜寝る前に「私は心から幸せで、自分の人生を楽しんでいる」と繰り返すことで、潜在意識にポジティブなメッセージを届けることができます。
また、日中にも何度も思い出してアファメーションを行うことが重要です。日常の中で、自分の望む姿を思い描きながら肯定的な言葉を繰り返すことで、その思いがますます強くなり、潜在意識に深く刻み込まれていきます。
現実との差に違和感を持つこと
アファメーションを続けると、実際の現実と自分がなりたい姿の間に違和感を感じることが出てきます。この違和感は、最初は少し不快に感じるかもしれませんが、実はこれが非常に重要です。なぜなら、その違和感こそが、あなたを目標に向かって引っ張っていく力となるからです。
例えば、「私は自信に満ちている」と繰り返し言い聞かせている時に、現実の自分に自信がないと感じると、その差が違和感として浮かび上がってきます。しかし、その違和感を感じることで、「どうすれば自分はもっと自信を持てるのか」と考えるようになり、自然と行動が変わっていくのです。この力が働くことで、徐々にアファメーションで描いた自分の姿に近づいていくことができます。
願望実現のための第一歩
願望実現のためには、まず自分が望む姿を明確にし、そのためのポジティブな言葉を使って潜在意識に働きかけることが大切です。そして、その過程で大切なのは、焦らず、プロセスを気にしすぎないことです。目標に向かうために何をすべきかを考えすぎると、逆にその複雑さに押しつぶされてしまうことがあります。しかし、アファメーションを続けることで、自然と必要な行動を取り始めることができるのです。
また、アファメーションと合わせて、体調管理も非常に重要です。体と心の両方を整えることで、アファメーションの効果を最大限に引き出すことができます。十分な睡眠、バランスの取れた食事、そして適度な運動を心がけることで、アファメーションを実践する際のエネルギーも高まります。
最後に
願望実現のために何をすべきか悩んでいる方も多いかと思いますが、まずはアファメーションを日々の生活に取り入れてみてください。自分が望む姿を言葉にして繰り返し唱えることで、直ぐに変わるのは難しいですが少しずつその姿に近づくことができます。これも習慣化です。そして、そのプロセスで感じる違和感を大切にし、それを成長のチャンスとして受け止めることで、願望実現の道が少しずつ開けていくはずです。
ぜひ、アファメーションを習慣にしてみることから始めてみてくださいね。
